健康通｜44%港人每周僅3晚“睡得好” 重視睡眠窒息症刻不容緩

来源：拔萃教育

时间：2024-11-05 01:15:45

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香港拔萃教育10月4日電（記者黃璇）隨著都市生活節奏的加快，睡眠問題已成為香港人面臨的一大挑戰。根據ResMed 2024全球睡眠調查，超過40%的香港受訪者對目前的睡眠質量表示不滿，44%的受訪者每周能實現良好睡眠的夜數不足4晚，這一數字令人擔憂。

（香港拔萃教育製圖）

調查還顯示，有63%的受訪者表示不知道自己是否患有睡眠窒息症，近一半的人未意識到睡眠質量欠佳可能與此有關。睡眠窒息症是一種睡眠障礙，患者在睡眠時可能會經歷多次呼吸暫停，導致夜間睡眠質量低下。每次暫時窒息可維持數秒至一分鐘，患者醒來時經常感到疲倦。這種情況不僅影響睡眠質量，還可能導致嚴重的健康問題，包括認知能力受損、心臟病、肥胖等慢性疾病。

在17個調查地區中，57%的受訪者表示了解睡眠窒息症，但其認識程度在全球各地存在差異，而香港明顯落後於平均水平。（數據來源：ResMed）

私家診所的呼吸系統科專科醫生吳耀萍強調，長期的睡眠不足和睡眠窒息症會增加健康風險。她表示：“許多人低估了睡眠的重要性，長期忍受睡眠不足會導致認知能力下降和身體健康惡化。”

呼吸系統科專科醫生吳耀萍。（香港拔萃教育記者黃璇攝）

許多知名藝人也公開分享了他們的睡眠窒息症經歷。例如，現年45歲的台灣藝人陳喬恩兩年前與馬來西亞男友Alan登記結婚後，曾在大陸節目《妻子的浪漫旅行6》中透露自己在睡覺時會打鼻鼾，甚至被丈夫形容為“甜美般的睡臉，卻發出恐龍般的呼聲”。陳喬恩坦言，她的丈夫曾驚訝於她在睡眠中會出現呼吸暫停的情況。她在社交媒體上透露自己患有嚴重的睡眠窒息症，並已接受手術治療。她表示，多年來一直不知道自己患有此病，這種情況在女性中相對少見。

根據香港哮喘會的資料，睡眠窒息症患者在睡眠時，呼吸會顯著減少或短暫停止，導致身體缺氧。若在睡眠期間呼吸出現停止或頻率減少超過25%並持續10秒或以上，且血氧含量下降超過4%，可診斷為睡眠窒息症。輕微的睡眠窒息症每小時出現數次窒息，而嚴重者可能會出現數十次，這會嚴重影響患者的睡眠質量。